Correr, saltar, bailar o ir al gimnasio, todo vale con tal de poner el cuerpo en movimiento para mejorar el bienestar. Pero, ¿sabías que practicar ejercicio también podría ser una manera de incrementar tus chances de quedar embarazada? Si estás en la búsqueda, entérate por qué deberías comenzar a hacerlo.
Buen aliado
Sí, realizar actividad física habitualmente tendría beneficios para nuestro cuerpo, como bajar el colesterol, controlar la presión sanguínea, disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, u obesidad, pero también “podría aumenta las probabilidades de quedar embarazada”, tal como explicó la doctora Miriam Stoppard, en un artículo de su autoría publicado en el periódico inglés Mirror.
¡Pero esto no es todo! Las mujeres que siguen un entrenamiento desde antes de someterse a tratamientos de fertilidad podrían ser “tres veces más propensas a concebir que las mujeres menos activas”, aseguró la especialista basándose en un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte.
¿Qué función cumple?
Cuando realizamos ejercicio, colaboramos para que el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado, la sangre, el cerebro y las hormonas actúen en sintonía, según explicó Stoppard, lo cual puede beneficiar a los órganos reproductivos, tal como revela el estudio mencionado. Las investigaciones revelaron además que, practicar actividad física podría ayudar a disminuir la presión sanguínea, la ansiedad, y a descansar profundo, además de permitir controlar los niveles de insulina, todas cuestiones importantes si estás intentando quedar embarazada.
Hay que aclarar que las pruebas fueron realizadas en mujeres que estaban practicando tratamientos de fertilización asistida, sin embargo, es probable que dichas conclusiones pudieran aplicar en aquellas que están intentando buscar quedar encinta de forma natural.
Embarazos felices
Practicar ejercicio también aporta su cuota de beneficio a la hora de llevar un embarazo tranquilo, ya que las mujeres que están en buena forma antes de quedar encinta, tienen menos dolores y molestias durante este período, e incluso se sienten con más energía, tal como señalan desde la Sociedad de Obstetras y Ginecólogos de Canadá (SOGC, por sus siglas en inglés).
Ojo, ¡no hace falta correr maratones!
Hay que intentar realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico, 5 veces por semana, para mantener una vida saludable y colaborar con tu cuerpo para que el embarazo y el parto sean saludables, señala la SOGC. Sin embargo, antes de comenzar cualquier actividad, es importante consultar con un profesional de la salud para que te oriente acerca de qué ejercicios te conviene practicar y las medidas de precaución a tomar. Y tú, ¿practicas algún deporte?
