Seamos realistas: muchas veces sucede que, cuando una amiga se separa, es como si lo hiciéramos nosotras. Si bien no somos las que sufrimos la pérdida, la queremos y deseamos tanto que sea feliz, que no podemos evitar sentir ganas de acompañarla en esta difícil situación. Entonces, ¿cómo podemos hacer para ayudar a una amiga que recién se divorcia? ¡Te lo contamos!
Sigue estos 5 consejos y ayuda a tu amiga a recuperar su sonrisa post divorcio:
1 – Facilítale sus tareas
Cuando una persona está pasando por una situación estresante, sus deberes cotidianos pueden resultarle agobiantes. Por eso, además de prestarle tus oídos, la psicóloga Andrea Bonior, explica en la revista PsychologyTodayque es conveniente ofrecer ayuda en tareas concretas, como hacer las compras, llevar sus prendas a la lavandería o buscar a los niños por la escuela.
2 – Es ella la del problema, no tú
“Puedes empatizar con ella y hablar sobre cómo te relacionas con lo que está sintiendo, pero no pretendas ingresar en su cabeza, pues parecerá que eres una sabelotodo que usa la pérdida del otro para hablar sobre sí misma”, agrega la especialista mencionada. ¿En otras palabras? Apóyala, pero no pretendas saber exactamente lo que es estar en sus zapatos. Déjala ser.
3 – Motívala
El divorcio produce una sensación de pérdida muy grande y superarlo no es nada sencillo. Por lo tanto, motivarla a tomarse momentos para estar sola, es una buena manera de que vuelva a reconectarse con lo que siente y con sus deseos, y de recordar que se merece hacer algo por ella todos los días, para convertirse en una mejor versión de sí misma, tal como lo recomienda el psiquiatra Mark Banschicken en la revista mencionada. ¿La clave? Déjala que lo haga cuando ella lo desee, necesita atravesar el duelo.
4 – Sugiérele una consulta
Tú, como amiga, puedes estar a su disposición, pero a veces es necesario obtener una opinión profesional. La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) informa que un terapeuta puede ayudar a quien atraviesa un divorcio, a lidiar con las emociones, comprender qué fue lo que no funcionó y evitar repetir patrones negativos en futuras relaciones. Si crees que puede ayudar a tu amiga, ¿por qué no sugerirlo?
5 – No la juzgues
“Las amigas no solo escuchan, sino que lo hacen sin juzgar. Ofrecen confort sin decir, ‘Te lo dije’ o ‘Yo sabía que esto iba a pasar’. En otras palabras, nunca suenan como padres regañadores”, explica enPsychology Today , Gina Barreca, autora de varios libros y disertante sobre temas de género, poder y política y añade: “Por otra parte, las amigas son esas personas que te dicen lo que hubieras querido que te digan tus padres”. Háblale con honestidad, pero déjala expresarse con total libertad. Debe saber que contigo puede ser ella misma aún en su peor momento.
¡Ya sabes! Sigue estos consejos y ayuda a tu amiga a atravesar juntas este duro momento post divorcio.
