Las bebidas verdes son un verdadero manjar para tu cuerpo. Tomarlos trae enormes beneficios, ya que al contener una mezcla de ingredientes naturales –vegetales, frutas, hierbas y verduras- te aportan una serie de nutrientes para mantenerte saludable.
Por ejemplo, los jugos puede ser una buena opción para las personas que nos les gusta o no suelen consumir frutas yverduras.
Gayl Canfield, directora de nutrición para el Centro de Longevidad Pritkin de Estados Unidos, asegura que “los jugos ofrecen las mismas vitaminas, minerales y fitonutrientes que comer frutas y vegetales enteros; el agua que contiene te puede ayudar a estar hidratado”.
Para que disfrutes de sus beneficios y consideres incluirlos en tudieta, Salud180 te presenta una lista de 5 cosas sorprendentes que pasan en tu cuerpo cuando tomas bebidas verdes.
¡Una maravilla para tu cuerpo!
Mónica De La Paz Múzquiz, Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition, afirma que tomar bebidas verdes es uno de los métodos efectivos para depurar el cuerpo. Al remover la fibra tu sistema digestivo descansa y el cuerpo elimina toxinas.
1. Quema grasa. La combinación de vitaminas, minerales y fibra ayudan a la queman grasas. Los vegetales son bajos en calorías. Algunas bebidas contienen EGCG, un compuesto limita la absorción de grasa en el cuerpo.
2. Activa metabolismo. Un estudio del Journal of the American Diabetic Associationconfirma que hay alimentos verdes que ayudan a acelerar el metabolismo por su contenido de inulina y los por su rapidez por procesar el azúcar de la sangre.
3. Mejora la circulación. Las bebidas contienen ingredientes que ayudan a fortalecer las arteriasy vasos sanguíneos, además, ayudan al estómago a absorber nutrientes y oxígeno para que la sangre obtenga los elementos necesarios para circular por todo el cuerpo.
4. Previene la celulitis. Los aminoácidos y antioxidantes que contienen algunas bebidas como los jugos y el té verde estimulan la circulación y mejora la digestión de grasas, lo cual evita que debajo de la piel se acumulen los desechos.
5. Combate el envejecimiento. Hay bebidas con un alto contenido de antioxidantes que ayudan a atenuar los daños provocados a las células a causa de los radicales libres que son moléculas que el cuerpo produce la exposición a factores ambientales. Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, beta carotenos, luteína y licopeno, son los más recomendados.
Además de incluir bebidas verdes para estar saludable, recuerda la importancia de llevar una dietabalanceada que incluya proteína, lácteos, granos, frutas, vegetales y grasas, recomienda Jennifer Nelson, directora de dietética clínica y nutrición en la Clínica Mayo de Estados Unidos. ¡Estas lista para disfrutar de los beneficios de estas bebidas!
